2021年12月1日

今日から12月。昨晩遅く寝て、かつ朝早く起きたため寝不足で作業のパフォーマンスが悪い。睡眠不足は分かりやすくパフォーマンスが落ちる。

夜はジムに。週にジムに行ける回数にどうしてもブレがあるから、週3回用のメニューを組むのではなく、トレーニング種目を部位ごとに並べた一覧から都度、柔軟に選択する方式に変更する。